• Showroom elke vrijdag geopend.
  • +31(0)70-7370250
  • Gratis bezorging vanaf €35.-

Krachttraining maakt het verschil

Voormalig gewichtheffer Steff Overmars van het FUSIONTEAM is inmiddels uitgegroeid tot een succesvolle Long Distance atleet! FUSIONTEAM atleet Steff vertelt over het belang van een goede krachttraining.

De fiets wordt vaker ingeruild voor een Wahoo/indoor fiets, loopschoenen misschien wat vaker voor de sportschool. Het belang van de sportschool is overigens niet te onderschatten, getuige ook het verhaal van voormalig gewichtheffer Steff Overmars, inmiddels Pro-atleet bij het FUSIONTEAM. Inmiddels uitgegroeid tot een succesvolle Long Distance atleet, vertelt hij over het belang van een goede krachttraining.

,,Sinds de tijd dat ik gewichtheffer was, is krachttraining enorm veranderd. Toen ik net begon aan triathlon, wilde ik vooral niet alle spieren verliezen waar ik al die jaren zo hard voor had gewerkt. En dus trainde ik allebei (zowel cardio als kracht, red.). Maar, toen ik serieuzer werd met triathlon, besefte ik me dat ik te zwaar was en dat iedere verloren kilo me sneller zou maken”, aldus Overmars.

Vanzelfsprekend doet Overmars nog steeds aan krachttraining, maar wel op een hele andere manier dan jaren terug. ,,Ik geloof dat krachttraining een voordeel oplevert voor welke andere sport dan ook, maar hóe en wát je traint maakt het verschil. Het zware ‘liften’ doe ik niet meer, soms wat oefeningen gedurende de winter. Ik werk vooral aan mijn core: dat helpt me bij alle sporten en vooral bij het hardlopen. En oefeningen op mijn eigen lichaamsgewicht, zoals het optrekken, helpen mij om me de kracht te geven voor mijn zwemslag. Het optrekken is alleen maar makkelijker geworden sinds ik lichter ben geworden.”

Overmars benadrukt graag dat hij voornamelijk bezig is om zijn spieren sterker te maken. ,,Spiergroei is niet de doelstelling. Dat is een misvatting die vaak wordt gemaakt, maar ik wil absoluut niet zwaarder worden van krachttraining. De krachttraining is op de lange afstand gewoon efficiënt als je zo lang mogelijk in een goede techniek wilt blijven lopen.”

Bron: www.3athlon.nl

Benieuwd naar de trainingskleding van FUSION, waar Steff Overmars in traint?

training-fusion-indoor-

Trainingskleding Dames

Trainingskleding Heren

Dé moeilijk te bereiken spieren aanpakken?
Dat kan met de de méést favoriete foamrollers van Blackroll in 1 set! Deze Blackbox bevat de meest gebruikte foamrollers voor een optimale thuis sportmassage.

training-fusion-blackroll-blackroll-fusion-training-Blackroll Box

Met de gratis Blackroll app kan jij op een veilige en verantwoorde manier alle oefeningen vinden die voor de specifieke klachten gebruikt kunnen worden.

Bekijk de inhoud van de blackbox

15 Producten


Seen 15 of the 15 products

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

  • Al je orders en retouren op één plek
  • Het bestelproces gaat nog sneller
  • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen

vergelijk0

TriathlonWorld B.V. 9 / 10 - 8 Reviews @ TriathlonWorld
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? JaNeeMeer over cookies »