Wat zijn de grootste voordelen van zwemmen in een wetsuit? -

Wat zijn de grootste voordelen van zwemmen in een wetsuit?

28 mei 2023, door Dennis Florussen, 10 min lezen

Onze collega Dennis geeft je graag tips over het gebruik van een wetsuit tijdens de triathlon of voor open water.

Wat zijn de grootste voordelen van zwemmen in een wetsuit?

Een wetsuit beschermt tegen kou;
Tegen kou kun je je kleden, wordt altijd gezegd. En dat is zeker het geval met een goed wetsuit en de juiste accessoires. Je kunt met een wetsuit al vroeg in het buitenwater zwemmen, ook al is de watertemperatuur nog laag. Wanneer het nog echt koud is, kun je ook kiezen voor extra bescherming zoals: neopreen handschoenen, neopreen sokken of een neopreen badmuts.
Met een wetsuit ga je sneller;
Een wetsuit geeft meer drijfvermogen waardoor je vlakker en hoger in het water komt te liggen, waardoor je gestroomlijnder door het water gaat. Het kan voor sommige zwemmers wel 10 tot 15 seconden per 100 meter schelen. Voor de technisch mindere zwemmer is de tijdswinst groter t.o.v. een technisch goede zwemmer;

Met een wetsuit spaar je energie;
Wanneer je een wedstrijd zwemt zult je door het dragen van een wetsuit energie besparen, deels doordat je efficiënter zwemt, maar ook (en zeker in het voor seizoen wanneer het water nog koud is) spaar je energie doordat je het minder snel koud krijgt. En die energie kun je in een triatlon goed gebruiken bij het fiets- en looponderdeel.

Wat zijn de grootste nadelen van zwemmen met wetsuit?

Door te zwemmen in een wetsuit gaat het zwemmen makkelijker, en vergeet je wellicht sneller om op je techniek te letten. Maar juist met een goede techniek, heb je ook in een wetsuit extra voordeel, zodat je nog sneller kunt zwemmen. En zeker wanneer we in het najaar weer naar binnen gaan zwemmen zul je dit verschil merken, dus blijf op je techniek letten;
Je bent in een wetsuit beperkter in je bewegingsvrijheid, ondanks dat er heel veel door de fabrikanten wordt gedaan om de schouders zo soepel mogelijk te maken. Dus zorg dat je een wetsuit hebt dat écht goed past en flexibel is bij je oksels/armen. Wanneer mouwen echt een belemmering zijn ga dan voor een mouwloos wetsuit;
Wanneer je de voorkeur hebt om schoolslag te zwemmen, kan een wetsuit juist nadeling zijn. Schoolslag zwemmen en wetsuits is niet echt een goede combinatie, daar zijn wetsuit niet voor gemaakt. Je ligging bij schoolslag is anders dan bij borstcrawl.

Waar zitten de verschillen in de wetsuits in?

Het meest voorkomende pak is met lange pijpen en lange mouwen. Ook zijn er pakken zonder mouwen en korte pijpen pakken zonder mouwen;
Merken hebben verschillende types: van basis, midden tot topmodel. Wetsuits variëren vooral in dikte: hoe dikker, hoe meer isolatie, hoe meer drijfvermogen. Maar ook hoe stugger en hoe minder comfortabel een wetsuit zit. De pasvorm wordt verfijnt wanneer een wetsuit uit meer panelen bestaat. Hoe meer panelen, hoe meer verschillende diktes neopreen er gebruikt kunnen worden voor een betere pasbvorm. Hier zit dan ook het prijsverschil .

Wat is de beste manier om een wetsuit aan te trekken?

Neem de tijd om het pak aan te doen. Haast heeft geen zin, het zal je tegenwerken;
Zorg dat je altijd plastic zakjes over je handen en voeten doet bij het insteken van je mouwen en pijpen, dat glijdt beter en zorgt voor minder scheurtjes in het pak;
Doe eventueel ringen en je horloge uit bij het aandoen, dit voorkomt schade;
Gebruik (wanneer je handen door de mouwen zitten) dunne handschoentjes. Hier kun je beter het neopreen mee beet pakken en voorkom je schade door je nagels aan het neopreen. Soms worden deze handschoentjes zelfs meegeleverd bij het wetsuit;
De binnenkant van het wetsuit is sterker dan de buitenkant. Als je moet trekken, trek dan aan de binnenkant van het wetsuit en niet aan de buitenkant;
Werk van beneden naar boven. Zorg dat je benen eerst goed zitten en er geen ruimte bij de liezen en kruis zit. Zorg dat alles goed aan zit en trek eventueel het wetsuit nog iets hoger omhoog bij te kuiten om boven wat meer ruimte te creëren;
Zorg er vooral voor dat je alle ruimte naar boven krijgt hierdoor zullen je schouders soepel voelen, ook de ruimte in je mouwen moet naar boven;
De pijpen mogen best een 15cm boven de enkels zitten en een centimeter of 10 boven de polsen, hierdoor krijg je meer ruimte in je wetsuit;
Plakken je mouwen aan je armen vast? Blaas dan langs je pols lucht in je mouw het neopreen zal los komen van je huid. En de mouwen zitten weer wat meer op hun plek;
Heb je het gevoel dat er spanning tussen je huid en het neopreen zit, trek dan voorzichtig (met je handschoentjes) op diverse plekken het neopreen los van de huid, hierdoor zal die spanning wegvallen;
Gebruik geen vaseline om schuurplekken tegen te gaan. Bodyglide stick mag wel. (Bij vaseline vervalt de garantie van het pak omdat het niet oplost in water en eventueel herstel / lijmen van het pak niet meer mogelijk is);
Wanneer je voor de eerste keer een wetsuit aan hebt, ga dan even goed recht staan. Heb je het gevoel dat er te veel druk op je strottenhoofd/ keel zit? Kantel je hoofd dan een beetje naar achteren, zo lig namelijk je ook in het water. Je zult merken dat die druk wegvalt.

Zwemmen in het open water (vroeg in het voorjaar):

Ga nooit alleen, zorg dat je een maatje bij je hebt. Zeker wanneer het water nog koud is, is de kans op kramp aanwezig, met eventueel alle gevolgen van dien;
Gebruik altijd een swimsaver in het water. Het zorgt voor een betere zichtbaarheid in het water en is een veiliger. Mocht je iets overkomen dan kun je hangen op de drijver en roepen om hulp. Ook is het handig om waardevolle spullen mee te nemen, bv je telefoon of autosleutel;
Kies voor extra zichtbaarheid altijd voor een opvallende badmuts;
Gebruik wanneer het water koud is extra warmte bescherming zoals Neopreen handschoenen, Neopreen sokken of een Neopreen badmuts;
Wanneer je gaat zwemmen met een snellere zwemmer en je wilt toch samen een leuke afstand afleggen denk eens aan het gebruik van zwemvliezen. Hierdoor kun je alsnog samen op zwemmen en vergroot plezier van samen in het openwater te zwemmen.
Let op, zeker bij hoge temperaturen, of er geen blauwalg in het zwemwater zit;
Geniet van in de natuur zwemmen!!

Een wetsuit uittrekken. Hier de tips.

Wat je bij het zwemmen niet wilt, is water in je pak. Maar dit wil je juist bij het uitdoen wel. Zeker bij een triathlon is het van belang dat het uittrekken van je wetsuit vlot gaat. Dus zorg ervoor net voordat je uit het water stapt dat je nog even een schep water in je pak krijgt. Dit doe je eenvoudig door bij je hals je wetsuit wat open te trekken, waardoor hier water naar binnen kan stromen;
Wanneer je dan op de kant staat is het de kunst om je rits zo snel mogelijk open te krijgen en je bovenlichaam te ontdoen van je wetsuit. Bij de meeste wedstijden mag je je wetsuit pas volledig uitdoen bij je fiets of omkleedruimte. Houd hier rekening mee. Bij het verder uittrekken (je benen) van het wetsuit is dan het beste om eerst je wetsuit zo ver mogelijk omlaag te trekken en daarna je voeten snel omhoog te trekken. Je kunt eventueel zogenaamd al trap lopend je wetsuit uittrappen. Dit gaat meestal he snelst.
Een pak uittrekken mag iets minder voorzichtig dan aantrekken. De meeste wetsuits gaan kapot bij het aantrekken en niet bij het uittrekken. je zult ook merken dat het uittrekken van je wetsuit een stuk sneller en makkelijker gaat dan het aantrekken.

Onderhoud:

Spoel na gebruik je wetsuit altijd af met zoet water;
Laat het wetsuit niet in de volle zon drogen;
Het is het beste om je wetsuit losjes op te vouwen en niet hangend op te bergen, dit i.v.m. uithangen;
Bij schade, (vaak nagels wat snel kan gebeuren) gelijk repareren zodat het iet verder scheurt;