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Der |Vorteil von| das |kombinieren| von verschiedenen Sporternährungsmarken

Der Vorteil von das kombinieren von verschiedenen Sporternährungsmarken

Entdecken Sie die Vorteile mit der Triathletin Kyra Meulenberg

Kyra Meulenberg startet die Saison mit einem großartigen AG-Sieg beim Ironman Lanzarote

Nicht viele hätten daran gezweifelt, aber Kyra Meulenberg weiß immer noch, was es bedeutet, im Jahr 2024 zu gewinnen. Nachdem der erfolgreiche niederländische Age Grouper in den letzten Jahren so ziemlich alles gewonnen hat, was es zu gewinnen gibt, hat Kyra gerade erneut mit einem beeindruckenden Gesamtsieg in der Altersgruppe beim Ironman Lanzarote zugeschlagen. Mit einer Zeit von 10:30:40 belegte sie in ihrer Kategorie F30-34 den ersten Platz, mit einem Vorsprung von mehr als vierzig Minuten auf ihre Konkurrenz.

Ein entscheidender Teil ihres Erfolgs? Die richtige Sporternährung . Während des intensiven Trainings und der Rennen hat Kyra herausgefunden, dass die Kombination verschiedener Sporternährungsmarken ihr dabei hilft, optimale Leistungen zu erbringen. Dies trug nicht nur zu ihrem beeindruckenden Sieg auf Lanzarote bei, sondern auch zu ihrer Gesamtleistung und Genesung. In diesem Blog teilt Kyra ihre Erfahrungen und Tipps zur Kombination verschiedener Sporternährungsmarken, je nachdem, was für sie als Sportlerin funktioniert.

Vorteile von Alternate

Eine abwechslungsreiche Sporternährung ist wichtig, da Ihr Körper nicht immer auf jedes Produkt gleich reagiert. Darüber hinaus kann Abwechslung verhindern, dass Ihnen ein Produkt langweilig wird. Bei meinen Trainingseinheiten, die länger als 1,5 Stunden dauern, verwende ich immer Sporternährung. Das hilft mir, mich schneller zu erholen und bessere Leistungen zu erbringen. Wichtig ist, den Körper langsam an die Sporternährung zu gewöhnen und bei anfänglicher Übelkeit nicht aufzugeben.

  • Profi-Tipp: Nutzen Sie Ihr langes Training, um herauszufinden, welche Sporternährungsmarke für Sie geeignet ist!

„In der Welt der Sporternährung gibt es kein Richtig oder Falsch. Tun Sie einfach, was Ihnen gut tut.“

Kyra Meulenberg – Triathletin

Meine Lieblingsprodukte

Viele Leute fragen nach meinen liebsten Sporternährungsprodukten. Obwohl jedes Produkt seine eigenen Eigenschaften hat, kommt es oft auf das Gleiche an. In diesem Blog konzentriere ich mich auf meine persönlichen Vorlieben für Gele und Riegel und teile meine Erfahrungen. Wirst du mit mir lesen?

Hochenergetisches Gel – |226ers
  • Lesen Sie mehr Lesen Sie mehr

    reich an Kohlenhydraten

    Dieses Gel enthält 50 Gramm Kohlenhydrate pro Portion, die für eine langanhaltende Energiefreisetzung sorgen.

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    Ein niedrigerer Insulinpeak

    Dies fördert die Verwendung von Glukose auf zellulärer Ebene in kürzerer Zeit und hält gleichzeitig den Blutzuckerspiegel länger aufrecht.

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    Natürliche Aromen

    Reduziert Magenprobleme und fördert die Verdauung.

Hochenergetisches Gel – 226ers

Eines meiner Lieblingsgele ist das High Energy Gel von 226ers! Diese Gele gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen, was für Abwechslung sorgt.

|clif bar| - blockiert Energie
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    leicht anpassbar

    BLOKS sind als Kauwürfel mit 30–32 Kalorien erhältlich. Auf diese Weise können Sie die Kalorien- und Elektrolytaufnahme während langer Trainingseinheiten und Rennen einfach anpassen und überwachen

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    voller Kohlenhydrate

    CLIF BLOKS Energy Chews sind halbweiche, leicht zu kauende Würfel voller Kohlenhydrate, der bevorzugten Energiequelle Ihres Körpers bei Aktivitäten.

clif bar - blockiert Energie

Für mich sind diese Bloks Energy von Clif Bar wie Süßigkeiten, die man auch außerhalb des Trainings gerne isst. Sie sind nicht zu süß und haben eine angenehme Konsistenz.

Isotonische Gele – |226ers
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    für jeden geeignet

    Jedes Gel liefert 22 Gramm Kohlenhydrate und ist ideal für Menschen mit einem empfindlichen Magen-Darm-Trakt.

  • Lesen Sie mehr Lesen Sie mehr

    kein Wasser mehr nötig

    Sein Hauptmerkmal ist, dass zur Absorption kein Wasser benötigt wird, da das Gel bereits die erforderliche Menge Wasser enthält.

Isotonische Gele – 226ers

Diese isotonischen Gele enthalten Wasser und sind daher weniger viskos. Sie haben mir enorm dabei geholfen, meine stündliche Kohlenhydrataufnahme zu steigern.

|Kaut| - Pure Kraft
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    Für jeden Sportler geeignet

    Energie-Kaubonbons sind ideal zum Laufen, Radfahren und für andere körperliche Aktivitäten, bei denen Sie unterwegs zusätzliche Energie benötigen.

  • Lesen Sie mehr Lesen Sie mehr

    ideale Alternative

    Eine Tüte enthält 12 Bonbons und liefert 33 Gramm Kohlenhydrate. Sie sind ein Ersatz für Energiegel – nur in fester Form, die gekaut wird.

Kaut - Pure Kraft

Diese Fruchtmix-Kaubonbons von Pure Power erinnern mich an Haribo-Fruchtgummis. Sie sind klein und leicht zu schlucken, und bevor ich es merke, ist der Beutel leer.

Vorbereitung & Auswertung

Vor jedem Training berechne ich, wie viel Nahrung ich brauche und wann ich sie einnehmen sollte. Ich schreibe das auf und nutze meinen Fahrradcomputer als Erinnerung. Nach dem Training bewerte ich immer, ob ich mich an meinen Plan gehalten habe und wie er gelaufen ist, damit ich für die nächste Sitzung Anpassungen vornehmen kann.

Denken Sie daran, dass Sporternährung äußerst persönlich ist und es auf dieser Welt kein Richtig oder Falsch gibt. Machen Sie einfach das, was Ihnen gut tut, testen Sie es und bringen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten auf ein neues Niveau. Ich hoffe, meine Tipps helfen Dir dabei, Deine persönliche Sporternährungspräferenz zu entdecken!

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Wie kombiniert man Sporternährung verschiedener Marken?