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  • Sicht

Wiederherstellung und Aktivierung

Nach einer Anstrengung ist es notwendig, sich zu erholen, nicht nur durch Ernährung, sondern auch durch Bewegung. Die Werkzeuge von BlackRoll wirken aktivierend und sorgen dafür, dass die Muskulatur alle entstehenden Schlackenstoffe abtransportiert.

Schaumstoffrolle

Das bekannteste Erholungsinstrument ist das Foam Rolling, mit dem man eine Massage simulieren kann, indem man mit den betroffenen Muskeln über die Rolle rollt. Der Muskel wird aktiviert und Abfallstoffe werden aus dem Muskel herausgedrückt. Ideal direkt nach dem Training oder wenn die Muskeln es erfordern. BlackRoll verfügt über mehrere Schaumstoffrollenvarianten, darunter kleinere Bälle und Schaumstoffrollen.

Muskeln trainieren

Neben der Regeneration ist es auch sinnvoll, schwächere Muskelgruppen zu trainieren. Dies muss nicht immer mit schweren Gewichten im Fitnessstudio erfolgen, sondern kann auch einfach zu Hause mit Körpergewicht und Gummibändern durchgeführt werden. Die Muskulatur des Radfahrers wird sehr einseitig belastet und viele Muskelgruppen werden überhaupt nicht belastet. Viele Radfahrer leiden unter Rücken- und Nackenproblemen. Diese Beschwerden hängen oft damit zusammen, dass Muskelgruppen unterentwickelt sind und in der Radfahrposition zu protestieren beginnen, was natürlich schade ist! Trainieren Sie dies, basierend auf (professioneller) persönlicher Beratung, mit den nützlichen Tools von Triathlonworld.

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