Wetsuit aantrekken: zo doe je het stap voor stap

• 17 maart 2026, door Ronald De Graaf
• 3 min lezen

Stappenplan: Hoe trek je een wetsuit aan

Een goed wetsuit kan het verschil maken tussen comfortabel zwemmen en struggelen in het water. Maar wist je dat veel triatleten hun wetsuit verkeerd aantrekken?

In deze blog leggen we stap voor stap uit:

• Hoe je een wetsuit correct aantrekt

• Veelgemaakte fouten voorkomt
  

Deel 1: Hoe trek je een wetsuit aan?

Stap 1: Voorbereiding (cruciaal!)

Voordat je begint:

• Knip je nagels (voorkomt scheuren)

• Zorg dat je lichaam droog is (nat = moeilijk aantrekken)

• Gebruik eventueel wat wetsuit lube bij nek, enkels en polsen

• Trek plastic zakken aan de voeten aan voor makkelijker instappen 

Stap 2: Begin met de benen

• Ga zitten en steek één voet tegelijk in de pijp

• Trek het pak stukje bij beetje omhoog en begin boven de enkels.

• Zorg dat het strak zit rond enkels en kuiten

👉 Tip: trek het hoger dan je denkt — dit voorkomt spanning op je schouders.

Stap 3: Trek het pak goed omhoog

• Werk het neopreen omhoog naar je heupen

• Zorg dat het kruis goed aansluit (geen ‘hangend’ pak)

Een goede fit voelt als een tweede huid

Stap 4: Armen erin

• Trek één arm tegelijk in de mouw

• Gebruik je vingertoppen (geen nagels!)

• Zorg dat er geen plooien zitten

Stap 5: Schouders en rits

• Trek het wetsuit goed omhoog richting schouders

• Dit geeft meer bewegingsvrijheid

• Sluit de rits (eventueel met hulp)

👉 Slecht aangetrokken = vermoeide schouders tijdens zwemmen 

Stap 6: Check de pasvorm

• Strak, maar niet verstikkend

• Geen plooien

• Vrije beweging in schouders

⚠️ Veelgemaakte fouten

• Wetsuit te snel aantrekken

• Met nagels trekken → scheuren

• Te laag laten zitten bij enkels

• Niet goed omhoog trekken → beperkte bewegingsvrijheid
  

Tip: Onderhoudsproducten voor je wetsuit