Sportvoeding voor triatleten

Je eist veel van het lichaam tijdens een inspanning. Geef je lichaam daarom wat het nodig heeft! Triathlonworld heeft een ruim assortiment sportvoeding, voor elke situatie het juiste middel met een smaak naar wens.

Energierepen, gels en sportdrank

De naam geeft het al wat weg, maar deze repen, gels en sportdrank zorgen voor een energieboost, voor en tijdens het sporten. De stof die vooral zorgt voor deze energie zijn koolhydraten, ook gewoon suiker (en zetmeel) genoemd. Koolhydraten worden in je lichaam opgeslagen en kunnen snel omgezet worden in energie, echter heeft het lichaam maar ruimte voor ongeveer anderhalf uur aan koolhydraten. Daarom is het verstandig deze aan te vullen tijdens het sporten om niet leeg te komen te staan! De spieren kunnen ook draaien op vetten, waardoor de gedachte om geen koolhydraten te nemen tijdens het sporten best reëel klinkt als vetverbranding het doel is. Dit is echter geen slim plan! Het lichaam verbrandt ook wanneer er nog koolhydraten reserves zijn vetten en koolhydraten zijn erg belangrijk om andere vitale functies, zoals de hersenen, aan de gang te houden.

Hersteldranken

Na de inspanning is het van groot belang om eiwitten te consumeren. Onderzoek heeft aangetoond dat als je dit binnen een halfuur na inspanning doet, de trainingsadaptatie optimaal is. Het zou zonde zijn om al die trainingsuren verloren te laten gaan door een gebrek aan eiwitten! Triathlonworld heeft een ruimte selectie herstelmiddelen met diverse smaken, zo is er voor ieder wat wils!

Supplementen

Een goed overwogen en evenwichtig dieet zal het lichaam in bijna elke situatie voorzien van alle benodigde vitamines en mineralen, maar een te veel bestaat niet. Om er zeker van te zijn dat er geen limiterende gebieden zijn om optimaal te genieten van de gedane trainingsarbeid is het een goed plan om supplementen te nemen. Zo zijn de voorraden altijd voldoende en is dit geen zorg meer!