6 producten

Ketogeen

Wat is een Keto dieet?

Het Keto dieet wordt gekenmerkt door een hoge consumptie van vetten. Waar je doorgaans 30% van je calorieën uit vetten haalt is dat bij het ketogeen dieet maar liefst 75% tot 80%. De hoeveelheid eiwitten die je eet blijft nagenoeg gelijk op 15%. Het zijn de koolhydraten die bij dit dieet worden geschrapt. En dit is wel even wennen, aangezien veel duursporters altijd juist de focus leggen op koolhydraten.

Een sporter die koolhydraatarm/keto eet verbrandt vet en hoeft het niet meer te hebben van beschikbare koolhydraten. Dit komt omdat het lichaam zal overschakelen van suikerverbranding op vetverbranding. Als het lichaam gebruikmaakt van vetreserves beschikt het over een groter uithoudingsvermogen. Aan het produceren van ketonen uit lichaamsvet zit bovendien geen limiet; het kan eindeloos doorgaan. De bekende 'man met de hamer' is hiermee dus verleden tijd. Ideaal zou je zeggen!

Wil je meer weten over het Keto dieet? Lees onze blogpost.