TriathlonWorld helpt je op weg

Heb jij ook wel eens moeite om van die bank af te komen? Het wedstrijd seizoen lijkt nog ver weg, het is koud en nat buiten en na een lange werkdag heb je niet altijd even veel zin om toch je loopschoenen aan te trekken, naar het zwembad te gaan of op de indoortrainer te stappen. Gelukkig ben je niet de enige! Iedereen is wel eens minder gemotiveerd. Bedenk dan, een korte sessie is altijd beter dan op de bank blijven zitten. Of doe bijvoorbeeld eens wat core-stability oefeningen, gewoon thuis. Zo kom je toch in beweging, en meestal voel je je juist extra fijn als je toch een training hebt gedaan; dat is het effect van dopamine. Dit stofje wordt in je hersenen aangemaakt als beloning voor het in beweging komen. En daar kan geen zak chips tegenop ;-) 

Consistency is key: oftewel beter iets dan niets!

Liever een kwartiertje fietsen of hardlopen, dan helemaal niks doen! Accepteer dat je soms gewoon even geen zin hebt, en stel je doelen voor die dag bij. Kort je training een beetje in, of doe alles net even wat rustiger dan anders. Of leg de focus eens ergens anders op, zoals bijvoorbeeld meer omwentelingen fietsen of een hogere pasfrequentie tijdens het hardlopen. Nog een tip: let eens op je ademhaling, en probeer bewuster en krachtiger uit te ademen. Zo heb je toch nog een training te pakken en wordt jij iedere dag een betere versie van jezelf!

Motiveer elkaar

Bij TriathlonWorld hebben we ook wel eens last van een kleine motivatie dip om zelf te gaan sporten. En daarom hebben wij een Spotify playlist gemaakt, met al onze favoriete nummers voor een saaie indoortraining op de fiets of op de loopband bijvoorbeeld. Of voor onderweg naar het zwembad om je een beetje op te hypen voor je  training! Voel je vrij om ook jouw meest inspirerende nummers toe te voegen en laat je inspireren. 

Klik hier voor onze Spotify Motivatie Playlist →

TriathlonWorld. Find your best.